Cómo practicar una vida slow en una gran ciudad

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La vida slow y el estilo de vida urbano son dos cosas que nunca parecen ir de la mano. El estilo de vida urbano es acelerado, estresante y desorientador. La vida lenta, por otro lado, consiste en estar atento, conectar con lo que te rodea y ser consciente de tus acciones.

Es difícil imaginar cómo la vida slow puede funcionar en una gran ciudad, especialmente debido a las imágenes asociadas: largas caminatas en la naturaleza, un rincón acogedor para leer un libro en la casa, o cocinar una comida elegante. ¿Hay tiempo y espacio en la ciudad para estas actividades? ¿Qué es exactamente la vida slow?

¿De dónde viene el término Vida Slow?

Slow living tiene sus raíces en la protesta de Carlo Petrini contra la apertura del restaurante McDonald´s en Piazza di Spagna en Roma en 1986. Pocos años después de la protesta, se fundó el movimiento slow food. Esto se convirtió en el movimiento slow, que ahora aboga por un cambio cultural hacia la desaceleración del ritmo de la vida a través de distintas subculturas como el slow living, la cittaslow (ciudad lenta), los viajes slow y el diseño slow.

Pero, ¿qué es el slow living en 2020?

El término movimiento slow se utiliza hoy en día mucho más allá de la comida slow y la vida slow. Hay una versión slow para cada actividad que se te ocurra, como la lectura slow, la educación slow, el ejercicio slow o la religión slow.

Pero las personas que no son conscientes del significado del «slow living» piensan que se trata de hacer todo lo más lentamente posible, o que es antitecnológico y se centra en gran medida en la estética. 

Nada de eso es verdad. La vida lenta no son las imágenes perfectamente escenificadas que ves en Instagram. Existe en todas las formas y colores. Tampoco se trata de rechazar los avances tecnológicos. Se trata de usar inteligentemente la tecnología como una herramienta en lugar de ser utilizada por ella. Y ciertamente,  no se trata de vivir tu vida a cámara lenta. Se trata de ganar tiempo haciendo lo que es importante para ti, y como resultado de hacer todo a la velocidad correcta.

La definición de vida lenta es mucho más maleable de lo que pensamos. Se trata de ajustar la velocidad de tu actividad a la meta que deseas alcanzar, y de marcar otro ritmo cuando sea necesario. De hecho, no todo se trata de la velocidad. También significa estructurar tu vida en torno al sentido y la realización. 

Cómo practicar el slow living en una gran ciudad

Si la información sobre la vida lenta te ha intrigado, debes estar preguntándote: «¿Es posible lograr este estilo de vida cuando vives en una gran ciudad?

La respuesta simple es sí.

El slow living no tiene ningún requisito previo sobre el lugar donde vives o tu entorno. Puedes llevar una vida consciente en Nueva York y estresarte en la playa paradisíaca de tus sueños, y viceversa. Todo se trata de tu mentalidad.

En Plázida, abrazamos el estilo de vida urbano que viene con tener Madrid como nuestro hogar. La bulliciosa energía de la ciudad es parte de nuestra identidad. Pero creemos en la práctica de la vida lenta en nuestra vida diaria, y nos dedicamos a ayudar a los miembros a reducir la velocidad y encontrar el sentido de su trabajo también.

Nuestra fundadora, Irene, compartió cómo vive una vida lenta. 

«Trato de desayunar despacio con yogur con frutas y yogui tea. A veces pan con aguacate y aceite de oliva virgen extra. Todo orgánico. Para mí, la vida lenta es ser consciente de todos los pequeños detalles que hacen que tu vida sea mejor. Eso incluye tomarse el tiempo para dedicarle a cada persona que se acerca a Plázida. Hablo con ellos, trato de conocerlos un poco mejor, de dedicarles tiempo a presentarles a otras personas para que no se sientan aislados. De nuevo, ser consciente de cómo se reconoce a la gente y hacerla sentir bien».

Aquí hay un par de consejos para que comiences tu slow living en una gran ciudad. 

Comprender que estar ocupado es una opción

¿Has pensado en la frecuencia con la que has usado o escuchado las siguientes palabras? «Se me acaba el tiempo», «Tengo que irme», «Tengo prisa», «Tengo prisa», «Tengo prisa», «Tengo prisa».

Lo más probable es que lo oigas muy a menudo. Parece casi un fenómeno extraño que afecta a todo el mundo, pero nadie habla de ello. ¿Por qué hacemos esto?

Estar ocupado se ha convertido en una insignia de honor o en un símbolo de estatus en la sociedad moderna. Nos hace sentir importantes cuando nos consideramos demasiado «ocupados» para algo. Estar ocupado también es el resultado del miedo a perderse algo (FOMO), debido a nuestra necesidad de experimentarlo todo y compartir lo mejor de la vida en nuestros muros de medios sociales. Es un subproducto de la era digital, porque nuestra conexión constante promueve la multitarea y nos anima a permanecer «en línea». Por último, estar ocupado son una forma de escapar a la complejidad de la vida.

Las hipótesis anteriores muestran que estar ocupado es sobre todo un sentimiento, y que tenemos que elegir si queremos sentirlo o no.

Definir tus prioridades y decir «no» a todo lo demás

Hemos discutido anteriormente que la vida lenta se trata de estructurar tu vida alrededor del significado y la realización. Entonces, no es de extrañar que estar ocupado sea el resultado de perder las prioridades.

Piensa en el propósito de tu vida y define tus prioridades en torno a ella. Luego, echa un vistazo a las cosas que no pertenecen a tu lista de prioridades. Empieza a decirles «no» para que puedas eliminar los «Estoy demasiado ocupado» de tu vocabulario.

Al decir «no» a las cosas no esenciales, estás estructurando tu vida en torno a cosas que te dan más sentido y satisfacción.

Encuentra tus puntos zen

Un lugar zen es un lugar donde puedes relajarte, recargar y despejar tu mente. En los momentos en que la vida de la ciudad se vuelve demasiado, puedes ir a tu lugar zen para conectarte contigo mismo. 

Tu lugar zen puede ser un cómodo sofá al lado de la ventana de su casa, pero puede estar en cualquier lugar. De hecho, las grandes ciudades están llenas de lugares escondidos donde puedes escapar de la multitud y disfrutar del momento. Prueba partes más tranquilas del parque de tu barrio, una biblioteca, los jardines de un museo o simplemente un café del vecindario. 

Practicar el unplugging

Cuando vives en la ciudad, estás constantemente rodeado de ruido y gente, ya sea que estés solo en tu apartamento o caminando por las calles. Estar conectado a tu teléfono todo el día sólo distrae aún más tu mente en lugar de ayudarte a que te relajes durante los momentos de inactividad.

Trata de dejar tu teléfono en el trabajo y llevar tu almuerzo a un parque cercano, guardar tu teléfono antes de acostarse y establecer tus reglas sobre cuándo debe desconectarlo.

Salga a la calle y sea un turista en su propia ciudad

Es fácil pasar largas horas en casa cuando se vive en la ciudad, lo que nos puede hacer sentir más letárgicos. Deja tu teléfono atrás y sal. Notarás la belleza de las cosas aparentemente mundanas, que pueden ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y a apreciar lo que te rodea.

Si no sabes por dónde empezar, intenta ser un turista en tu propia ciudad. Cuando eres turista, no hay que apresurar las cosas. Disfrutas hasta de las cosas mundanas como ir a un supermercado y dar un paseo. Cuando ves todo con ojos frescos, adquieres una nueva perspectiva de las cosas y también te ayudar a apreciar el lugar en el que vives mucho más. 

Cocina tu propia comida

Cuando estamos ocupados, tendemos a saltarnos las comidas adecuadas y a vivir de las comidas en movimiento. La mayoría de las comidas preparadas no sólo son menos saludables que las comidas caseras, sino que también te quita la oportunidad de apreciar los alimentos que comes.

Reserva tiempo durante la semana para preparar una buena comida para ti y tu familia o amigos. Cocinar puede ayudarte a relajarte, a crear y a encontrar satisfacción, al mismo tiempo que te conecta con la comida que te nutrirá.

¿Cómo practicas el slow living? ¿Vives en una gran ciudad? Comparte tus consejos con nosotros en @plazidabranding